Kategori: Jenis-Jenis Latihan Pernapasan untuk Menenangkan Pikiran

Kategori ini berisi berbagai teknik pernapasan ringan yang dapat dilakukan di rumah, di tempat kerja, atau di mana saja. Artikel akan menjelaskan langkah-langkah sederhana seperti pernapasan diafragma, pernapasan 4-7-8, dan teknik pernapasan ritmis yang mendukung ketenangan tanpa memerlukan alat atau keahlian khusus.